Es importante que recuerdes que todos somos diferentes, con una genética diferente. Aunque todo el mundo comiera lo mismo e hiciera la misma cantidad de ejercicio durante un año entero, no nos veríamos igual al finalizar el año. Esto se debe a que los factores genéticos de cada persona influencian su estructura ósea, talla, forma del cuerpo, y peso.

Comer saludablemente significa comer cuando tienes hambre, dejar de comer cuando te sientas satisfecho, y comer lo que te gusta. Haz esto en lugar de dietas, y podrás mantener un peso saludable y evitar los desórdenes alimentarios

Cuándo te ves al espejo, ¿te gusta lo que ves? La imagen corporal es cómo te ves y te sientes con tu cuerpo.

Contesta SI o NO a las siguientes preguntas, mientras más “ SI” s tienes, más estas fomentado, sin darte cuenta, a desarrollar desordenes del comer en los otros

ME PARECE QUE El/ ELLA TIENE UN TRASTORNO DE ALIMENTACIÓN, ¿QUÉ PUEDO HACER?

Muchas personas no padecen de un desorden alimentario pero sí de lo que se denomina “ Comer desordenadamente o disfuncionalmente”. Lo que comienza con un deseo de estar más delgada puede convertirse en una constante preocupación por el peso que lleva a un ciclo repetitivo de insatisfacción corporal y obsesión.

Los mensajes relacionados con la forma y talla del cuerpo en los medios de comunicación afectarán negativamente a la forma en la cual nos sentimos con nosotros y nuestro cuerpo solamente si lo permitimos.